jak się

Ja czyszczę pianką Fenwicksa tylko jak deszcz mnie złapie. Tak to smarowanie i sucha szmata. Teraz jeżdżę na 2 łańcuchy i nie widzę w sumie żadnej różnicy. Niby kaseta ma się mniej zajeżdżać, ale nie kupuję tego. Kaseta 105, łańcuch Ultegra, bo różnica w cenie nie jest jakaś duża. Miałem raz lepszy z KMC, chyba Silver i wcale nie pożył dłużej. [...]

Żeby nie było Mazury bardzo mi się podobają pod kątem krajobrazu i klimatu, ale chyba wolę miejsca, gdzie jest co zwiedzać. Tutaj na łódkę rewelacja. A bez, to tak za bardzo nie ma co robić. Szczególnie jak pada %-)

Jak to zj**ał? Nie włącza się? Błąd?

Dzięki, ale chyba się nie załapałem jak zawsze %-) Zdjęcie też tylko jedno znalazłem póki co i za wiele tam nie widać hehe. /SFD/2020/8/12/2cfd27af8f42464e8979b5e0000d4c40.jpg

Ja też i jak zawsze. Nie martw się :-D

[...] totalne rege z Małgośką, bo nie wiem czy cokolwiek innego bym udźwignął. Trening - rege max. https://i.ibb.co/JrT77cs/Zrzut-ekranu-2020-08-16-o-19-39-31.png Pierwsze 50 km jakie zrobiła moja Małgośka. Jak widać po mocy nie upociłem się :-D Dieta: 1. Omlet z jogurtem, nektarynką i AN Cherry in Jelly. TRENIN KOLARSKI - intra banan i baton. 2. [...]

tomunneck, myślę że nie w sprzęcie leży problem :-D Dzięki Damian. W ogóle dopiero wczoraj jak wyszło słońce zorientowałem się, że to nie jest tak naprawdę jednolity ciemny niebieski kolor %-) /SFD/2020/8/17/b01f300f322a44c8839d554a3fdaecf1.jpg /SFD/2020/8/17/95259b6df83c465281bdee6c92e42c9f.jpg

[...] Cashew Cream - wg braków w diecie; SFD Whey Delicious - wg braków w diecie. Przejechałem się dzisiaj autem po trasie wyścigu w Złotoryi, który jest za tydzień. Finisz, to jakiś 1 km po bruku pod górę. Generalnie sporo długich podjazdów. Wyścig totalnie nie dla mnie, sporo dziur. Będzie ciekawie :-D A jutro rano biegnę szybkie 5 km w zdalnym [...]

Teraz już rozumiem, ogólnie nie siedzę w temacie ale na fb mi się wydarzenie pokazało ;) a jak wrócę bez problemu z. Malty to akurat weekend byłby wolny ;d

[...] sztangielek bokiem stojąc - 4x 6x30 kg; 6. Unoszenie sztangi wzdłuż ciała - 4x 6x60 kg; 7. Kołyska - 5x MAX. Chyba najmocniejszy trening od dłuższego czasu. Ciężary już jak na mnie spore i się nawet upociłem :-D Dieta: TRENING 1. Owsianka z serkiem wiejskim i bananem. 2. Chleb z mozarellą i pomidorem. 3. Indyk mielony z ryżem i warzywami. [...]

Gratki Bzyku wyniku ;) u mnie tez coś przez dwa dni było to drogi poblokowane i jezdzic sie nie dało :D Dzięki! A to w Sobotę między innymi przez mojego trenera :-P Może za rok sobie to pojadę jak kalendarz będzie trochę luźniejszy :-)

O tak, krótkie lubię. Szczególnie z rozpędu jak jestem od razu po zjeździe :-D 07.09.2020 Wczoraj trochę pojadłem i co? Waga dalej w dół %-), 73,6 kg. Jutro pewnie będzie odbicie. Trening - Push. 1. Wyciskanie na suwnicy Smitha - 4x 6x65kg 2. Unoszenie bokiem z linką wyciągu dolnego - 4x 7x50kg 3. Unoszenie przed siebie z linkami wyciągu dolnego [...]

Zadecydowałem! W sobotę imprezka :-D Wolę sobie takie rzeczy na spokojnie planować. Na ten sezon jest cel jak najwyższego miejsca w generalce M30 Via Dolny Śląsk. Na razie jestem 25. przy dwóch wyścigach w plecy. A liczyć się będzie 6 najlepszych wyników. Póki co mam 4 na koncie. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-09-09 10:59:16

Właśnie Bzyku, gdybym tak profesjonalne jak Ty podchodził do treningu to też bym odpuścił, ale jakoś ostatnie miesiące zluzowałem i jest mi obojętnie czy biegnę 4:15 na km czy 4:30. Nie szykuje się na jakiś konkretny czas, czerpię ostatnio fun z natury, poznaję miejsca których nie znałem wcześniej i często lubię przez 30 km biegu posłuchać [...]

Od kilku tygodni już sam działam. Doszliśmy do wniosku, że bez problemu sobie poradzę już sam kierując się jej wytycznymi. Teraz utrzymanie wagi max 74 kg. Jem jak jem, a jestem cały czas poniżej, więc... :-) Poza tym z Dorotą też miałem jeden obiad/kolację + deser w tyg wpisane w plan.

Damian, 780. Fajny jest, bo prócz tego, że mi się podoba %-) waży 185 g. Szajba, to semi-aero. Jak mój Tarmac :-P Kask czasowy do roweru nie czasowego i do jazdy nie TT, to tak trochę średnio %-)

Szajba, to semi-aero. Jak mój Tarmac :-P Kask czasowy do roweru nie czasowego i do jazdy nie TT, to tak trochę średnio %-) Nie wiem co może znaczyć semi-aero. Jest to bardzo dobrze zaprojektowany kask aerodynamiczny do jazdy na rowerze szosowym. W jeździe indywidualnej na czas takich kasków używają zawodnicy którzy nie potrafią przyjąć [...]

Do MTB nadaje się jak najbardziej. Jedź do Bikestage na Hallera, mają tam testowe różne Selle Italia i możesz sobie na parę dni pożyczyć i sprawdzić na sobie.

Dzięki! Za jedno i za drugie :-D Co do nogi, to na pewno z obwodu poleciało znacznie, bo widzę to po spodniach. Ale w sumie co się dziwić jak ostatni siłowy robiłem w lutym %-)

Oj jaki biedny, juz sie robisz znowu jak pro badibilder! Cheat raz w tygodniu, kto to widział! %-)